Einträge von Edwin Frei

Rückenschmerzen beim Laufen Ursachen

Unsere Füße fangen beim Laufen das zwei- bis vierfache unseres Körpergewichts ab. Doch nicht nur die Füße werden stark belastet – selbst die Wirbelsäule fängt mit jedem Schritt extreme Kräfte ab und stützt dabei den Oberkörper. Deswegen wundert es kaum, dass viele Menschen im Laufe des Lebens beim Lauftraining an Rückenschmerzen leiden. Was passiert in […]

Rückenschmerzen strahlen in Hüfte: was machen?

Schmerzen im unteren Rückenbereich ist durchaus üblich. Ca. 80 % der Erwachsenen leiden irgendwann in ihrem Leben an Rückenschmerzen. Rückenschmerzen können leicht mit Hüftschmerzen verwechselt werden. Das Hüftgelenk befindet sich in der Nähe Ihrer Wirbelsäule. Aus diesem Grund können Verletzungen Ihrer Hüfte Rückenschmerzen ähneln oder sogar verursachen und umgekehrt. Es können auch Rückenschmerzen in die […]

Ernährung bei Rückenschmerzen

Rückenschmerzen und Ernährungsgewohnheiten können auf den ersten Blick keine Gemeinsamkeiten aufweisen. Mit einer ausgewogenen vitamin- und kalziumreichen Ernährung können das Körpergewicht normalisiert und die Knochengesundheit verbessert werden – sie sind schließlich wichtige Voraussetzungen für einen schmerzfreien und gesunden Rücken. Aufgrund dauerhafter Fehl- und Überbelastung kann ein zu hohes Körpergewicht genauso zu Rückenbeschwerden führen wie die […]

Schmerzen im oberen Rücken – was hilft schnell?

Schmerzen im oberen Rückenbereich werden meist durch eine ungünstige Körperhaltung, falsches Sitzen oder durch Heben schwerer Gegenstände ausgelöst. Beschwerden, die den oberen Rücken betreffen, äußern sich im Bereich der Halswirbel und der Brustwirbelsäule durch muskuläre Verspannungen, Nackensteifigkeit und Bewegungseinschränkungen. Mit einfachen Maßnahmen und bewährten Hausmitteln können Rückenbeschwerden gelindert werden. Welche Ursachen begünstigen Nacken- und Rückenprobleme? […]

Welche Matratze bei Rückenschmerzen kaufen?

Sie leiden häufig oder chronisch unter Rückenschmerzen? Mit der richtigen, auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenen Matratze, können Sie Ihre Rückenschmerzen lindern oder sogar vollständig beseitigen. Schlafen Sie sich gesund. Welche Matratze bei Rückenschmerzen kaufen? Die Antwort erfahren Sie in diesem Artikel. Ihre Wirbelsäule benötigt während des Schlafes Entspannung Aus diesem Grund sollte Ihre Matratze so ausgestattet […]

Rückenschmerzen am Morgen

Rückenschmerzen am Morgen sind ein Zeichen dafür, dass sich der Körper während der Nacht nicht regenerieren konnte. Das kann unterschiedliche Ursachen haben. Entweder sind bestimmte Erkrankungen oder körperliche Einschränkungen dafür verantwortlich, dass die Wirbelsäule nicht ergonomisch auf der Matratze liegt oder die Schlafposition wird falsch gewählt. Zudem können ein unpassendes Bettgestell, die Matratze oder das […]

Übungen gegen untere Rückenschmerzen

Viele Betroffene leiden an untere Rückenschmerzen. Um diese Schmerzen besser zu ertragen, können spezielle Übungen helfen. Hüftbeuger und Gesäß Setzen Sie sich und winkeln Sie Ihre Beine leicht an und strecken Sie diese dann aus. Legen Sie Ihr rechtes Bein im 90 Grad Winkel ab und das linke Bein nehmen Sie leicht zurück. Ferse und […]

Rückenschmerzen selbst heilen oder lindern

Rückenschmerzen klingen in der Regel innerhalb weniger Tage von selbst ab. Die Voraussetzung ist, dass Ihren Beschwerden keine medizinischen Ursachen zugrunde liegen. Auch nur in diesem Fall sollten Sie selbst versuchen, Ihre Rückenschmerzen zu heilen. Lesen Sie in diesem Artikel, was Sie gegen Ihre Rückenbeschwerden unternehmen können. Gönnen Sie Ihrem Körper Ruhe, aber bleiben Sie […]

Wie unterscheide ich Nierenschmerzen von Rückenschmerzen?

Sie leiden unter Schmerzen im Lendenbereich? Höchstwahrscheinlich halten Sie diese Beschwerden für Rückenschmerzen, doch kann es sein, dass es sich um Nierenschmerzen handelt, die dringend von einem Arzt untersucht werden sollten. Wie Sie die Schmerzen in der Lendengegend unterscheiden und was Sie bei einem Nierenleiden tun können, erfahren Sie in diesem Artikel. Warum werden Nierenschmerzen […]

Was tun bei extremen Rückenschmerzen

Wenn Ihre Rückenschmerzen mittlerweile unhaltbar geworden sind, dann können Ihnen einige einfache Maßnahmen dabei helfen, die extremen Beschwerden zu lindern. Langsame Bewegung hilft Extreme Rückenschmerzen klingen innerhalb von wenigen Tagen häufig von selbst ab. Falls Sie sich in den ersten Stunden vor Qual kaum noch bewegen können, sollten Sie sich die Ruhe gönnen, die Sie […]