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Laufen Rückenschmerzen

Rückenschmerzen beim Laufen Ursachen

Unsere Füße fangen beim Laufen das zwei- bis vierfache unseres Körpergewichts ab. Doch nicht nur die Füße werden stark belastet – selbst die Wirbelsäule fängt mit jedem Schritt extreme Kräfte ab und stützt dabei den Oberkörper. Deswegen wundert es kaum, dass viele Menschen im Laufe des Lebens beim Lauftraining an Rückenschmerzen leiden. Was passiert in […]

Rückenschmerzen

Rückenschmerzen strahlen in Hüfte: was machen?

Schmerzen im unteren Rückenbereich ist durchaus üblich. Ca. 80 % der Erwachsenen leiden irgendwann in ihrem Leben an Rückenschmerzen. Rückenschmerzen können leicht mit Hüftschmerzen verwechselt werden. Das Hüftgelenk befindet sich in der Nähe Ihrer Wirbelsäule. Aus diesem Grund können Verletzungen Ihrer Hüfte Rückenschmerzen ähneln oder sogar verursachen und umgekehrt. Es können auch Rückenschmerzen in die […]

Ernährung Rückenschmerzen

Ernährung bei Rückenschmerzen

Rückenschmerzen und Ernährungsgewohnheiten können auf den ersten Blick keine Gemeinsamkeiten aufweisen. Mit einer ausgewogenen vitamin- und kalziumreichen Ernährung können das Körpergewicht normalisiert und die Knochengesundheit verbessert werden – sie sind schließlich wichtige Voraussetzungen für einen schmerzfreien und gesunden Rücken. Aufgrund dauerhafter Fehl- und Überbelastung kann ein zu hohes Körpergewicht genauso zu Rückenbeschwerden führen wie die […]